Tips Sehat Mental Untuk Penderita Bipolar Disorder

Gangguan mental yang dinamakan dengan Bipolar (Bipolar Disorder) memang menjadi salah satu titik lemah seseorang, yang bahkan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Jika tidak ditangani dengan tepat, penyakit bipolar seseorang bahkan bisa berakibat fatal. Berikut ini saran dari Kampus Psikologi agar penderita bipolar bisa hidup nyaman.

Kampus Psikologi

kampus psikologi

Tips Sehat Mental Bagi Penderita Bipolar

Seseorang yang menderita gangguan mental bipolar akan merasa seperti memiliki dua kepribadian sekaligus. Pribadinya terbelah menjadi dua, yaitu kutub yang cenderung merasa bahagia, dan kutub yang cenderung merasa depresi dan menutup diri. Nah, berikut ini saran dari Kampus Psikologi untuk Anda penderita Bipolar Disease :

  1. Cobalah untuk menjadi lebih terbuka

Kebanyakan orang yang menderita penyakit Bipolar memang sulit untuk mengakui jika mereka menderita penyakit kepribadian tersebut. Akhirnya mereka merasa terkungkung di dalam penyakit mereka dan merasa bingung ketika berubah kutub kepribadian. Jika Anda menderita penyakit Bipolar, sebisa mungkin berceritalah pada orang terdekat mengenai apa yang Anda rasakan. Jangan sampai terlalu menutup diri yang berujung pada kondisi yang lebih depresi.

  1. Rutin melakukan olahraga

Ketika berolahraga, tubuh yang tadinya tidak fresh akan merasa bugar. Hal ini sesuai dengan pepatah “di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat”. Ketika tubuh menjadi sehat, maka secara otomatis kondisi hati seseorang juga lebih membaik.

  1. Melakukan tamasya

Tamasya pun bisa dilakukan ketika kondisi hati para penderita bipolar sedang mengalami masa transisi. Dengan piknik ke luar daerah, Anda bisa merasakan perasaan yang lebih nyaman, serta sejenak melupakan masalah yang membebani hidup. Selain itu pikiran juga cenderung lebih segar, dan bisa menyebabkan perasaan menjadi bahagia.

  1. Coba lakukan hal-hal baru

Mencoba melakukan hal-hal baru bisa Anda lakukan ketika gejala bipolar mulai keluar. Dengan melakukan hal-hal baru, Anda bisa mengalihkan fokus Anda terhadap hal tersebut dibandingkan dengan hal yang membuat kondisi perasaan Anda memburuk.

Itulah 4 tips menjalani hari dari Kampus Psikologi untuk Anda yang menderita Bipolar Disease. Semoga bermanfaat!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *